안녕하세요.
세계 10슈퍼푸드 중 하나인 블루베리의 부작용에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다..
블루베리는 포도보다 훨씬 작지만,, 새콤달콤한 맛과 영양분이 풍부해 의사들이 적극 추천하는 과일이다.. 모든 과일과 마찬가지로 특히 껍질에는 몸에 좋은 많은 영양소가 포함되어 있습니다..
블루베리 껍질의 과당-올리고당, 클로로겐산, 전투기 기름, 케르서틴피 쿠마리크, 레스베라트롤, 농축 탄닌, 베타 카로틴, 안토시아닌, 페룰산 함유말하다 그래요. 이런 성분은 처음 들어보네요.. 뿐만 아니라 비타민 A, C, E, 아연, 철분 함량, 엽산도 풍부하다고 합니다.. 참으로 세상 10훌륭한 슈퍼푸드입니다..
블루베리에 특히 풍부한 안토시아닌은 이미 이탈리아에서 그 효능을 인정받고 있다. 1970년예로부터 약재로 사용 하다.
영양이 풍부한 블루베리의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.
블루 베리 유효성
첫 번째, 항산화 및 항암 효과.
블루베리는 질병과 노화를 이깁니다. 원인암과 같은 만성질환 원인 활성산소를 중화시키는 능력 가지다 있다.
그리고 암세포의 성장과 전이 차단 항암효과가 있다 엄청난. 블루베리에 부셸 포함체내에 존재하는 안토시아닌은 이러한 자유 라디칼을 청소할 수 있습니다. 게다가 환경 독소로부터 몸을 보호 하다.
두번째, 성인병 예방.
블루베리는 혈액을 정화하고 심장병이나 뇌졸중의 위험을 줄입니다. 줄이기 위해주다, 콜레스테롤 또는 트리글리세리드로 인한 심장병, 당뇨병예방을 위해하다 엄청난.
제삼, 혈관을 건강하게 한다.
블루베리 그릇에 다량 함유 안토시아닌은 혈관에 침전물이 쌓이는 것을 방지합니다., 혈관에서 누적 쓰레기 내보내다 혈액을 정화하다나는 그것을 준다 해.
블루베리는 나쁜 콜레스테롤을 줄여줍니다.정기적으로 나는 유명하다. 나쁜 콜레스테롤로 인해 발생할 수 있는 심혈관 질환이나 뇌졸중의 위험을 줄입니다.주다.
우리 어머니 고지혈증 있다, 블루 베리 몸 조심하세요 그 이유는 블루베리 효과에 있는 것 같습니다.
우리 몸의 혈액은 나이가 들면서 두꺼워집니다.잃다 하다. 혈관을 정화하는 블루베리 계속 먹자.
네번째, 위를 건강하게 유지.
블루베리는 식이섬유가 풍부해그래서 위장에 좋다 하다. 식이섬유는 궤양성 대장염 등을 효과적으로 치료합니다. 그것을 개선 보호할 수 있습니다 그래요.
스웨덴 대학의 연구에 따르면 블루베리와 프로바이오틱스를 함께 먹으면 위가 좋아진다. 보호 에서 더 효과적이었다 하다.
다섯, 비타민과 미네랄이 풍부한
우리가 많이 먹는 과일은 미네랄과 비타민이 풍부해서 먹을 때 많은 영양을 얻을 수 있는데요, 특히 블루베리는 미네랄과 비타민이 풍부한 것으로 유명합니다..
미네랄과 비타민의 지속적인 공급은 피부 재생에 도움을 줍니다. 잘 작동해야합니다.
육도 음정, 변비를 예방하십시오.
블루베리는 바나나보다 2.5식물성 섬유질이 2배 포함하다 있다. 이 높은 섬유질 함량은 변비를 예방한다고 합니다.. 장내 유해물질 생성 억제왜냐하면 대장암 예방 및 변비 예방하다.
제칠, 시력을 보호하고 시력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
블루베리의 어두운 색소는 물체를 보이게 하는 역할을 하는 로돕신의 재합성을 활성화합니다.. 블루베리를 정기적으로 섭취해야 하는 경우, 눈의 피로 개선하다가다, 시력 보호하다, 시력을 향상시키는 것으로 나타났습니다.. 블루베리는 집중력 향상에도 도움이 됩니다. 많은 도움그만큼 기쁘게 음식이라고 해.
여덟 번째, 새콤달콤한 맛이 있어요
블루베리는 적당히 달고 시큼합니다. 아침에 공복에 또는 식후에 몇 정을 복용하는 것이 매우 좋습니다.. 블루베리는 어둡지만 푸른색을 띄어서 시각적으로 아름답습니다., 요리 재료로 많이 사용됩니다..
블루베리의 부작용
첫 번째, 알레르기를 유발할 수 있습니다.
블루베리에 포함하다 살리실산염으로 인한 복통, 발진, 천식,알레르기 일어날 수있다 아스피린에 알레르기가 있는 경우 피하십시오 엄청난.
두번째, 특정 약물을 복용하는 개인은 블루베리의 부작용을 경험할 수 있습니다.
블루베리에 포함하다 비타민케이혈액 응고이다 도와주세요, 살리실산은 혈액 희석을 증가시킵니다. 너무 많은 음식에 문제를 일으킬 수 있습니다왜냐하면 혈액 희석제 또는 항혈소판제를 복용하는 환자에게는 권장되지 않습니다..
제삼, 복통과 설사를 유발할 수 있습니다.
블루베리는 냉정한 성질두번째 가지다 왜냐하면, 너무 많이 먹으면 복통과 설사를 유발할 수 있습니다. 그것으로 이어질 수 있는 하다. 배가 찬 사람은 양을 조절해 과식하지 않도록 주의해야 한다..
이것으로 블루베리의 효능과 부작용에 대한 기사를 마칩니다..
감사해요.
02/25/2023 – (Show All Classifications) – 필라테스 효과 (feat. 태어난 지 4개월)
필라테스 효과 (feat. 나의 4번째 태어난 달)
안녕하세요. 나는 지구력이 낮은 사람이고 운동하는 것을 싫어합니다. 몸이 점점 약해지고 조금만 걸어도 숨이 차서 운동을 해야겠다는 생각이 들었다. 작년 11월부터 필라테스를 시작했습니다.
mygodcha.com
2023/02/24 – (전체 카테고리 보기) – 고지혈증에 좋은 음식 알아보자
고지혈증에 좋은 음식 알아보자
안녕하세요 요즘은 기름지고 콜레스테롤이 높은 음식을 많이 드셔야 합니다. 건강검진을 해보면 남들보다 이런 음식을 많이 먹는 사람들이 대부분 고지혈증 진단을 받게 된다. 메모
mygodcha.com
02/23/2023 – (전체 카테고리 보기) – 폐암 초기 증상에 대해 말씀드리겠습니다.
폐암의 초기 증상에 대해 알아보십시오.
안녕하세요 요즘 흡연연령이 많이 낮아졌습니다. 초등학생들도 담배를 피우기 시작했습니다. 흡연은 폐암의 가장 잘 알려진 원인 중 하나입니다. 폐암
mygodcha.com